size:160×60ケトルベル
最近、バーベルを使ったウエイトばっかりやってました。バルクアップしでかくなりましたが、今日はケトルベルを使った動きのあるウエイトをしました。ウエイトでつけた筋肉と動きのある筋肉の違いを本当に感じました。
またトレーニングやり直して筋肉付け直さないと(^o^; 筋肉を変えていくトレーニング、きついけど変わっていくのがわかるから楽しいんだよな！ 大阪の「サクッと筋トレ」仲間も頑張ってるみたいだし、僕も頑張るぞぉ〜！
2008年05月31日
今日は新宿駅に、
悟空がぁ〜…！
このシリーズ、面白い(^^)v
2008年05月29日
渋谷の駅で、
阿修羅マン発見！ しかもセリフが…。
(^^)vすね。
2008年05月27日
抹茶ババロア作りました。
牛乳じゃなくて豆乳使って抹茶ババロア作りました！砂糖じゃなくて三温糖使ったからさらに味に深みがでましたよ！抹茶風味はユサナの「すいおう」使って。
あまさ控えめでうまくできましたよ！ デザート、 またなんか作りますね！
2008年05月26日
結膜炎やっちゃいました！
3日程前から目がしゅわしゅわして目やにが出てきました。 やべっと思い眼科に行きました。案の定、結膜炎だと…(*_*)
嫌ですね。
2008年05月24日
一緒にきた滑川くんです。
大丈夫？
新宿 FACE にて
今日はDEEPの7周年パーティーです。
ちょっと早く来過ぎました。
一緒にきた滑川くんとぼけ〜っとしてます(゜_゜)(。_。)
2008年05月23日
しまったぁ〜！
ランボー見ようと渋谷に来たけど明日からだったぁ(゜_゜)(。_。)
悔しいから近くでイチゴミルフィーユのクレープ食べます。
うまい(^^)v
2008年05月22日
高円寺桃太郎ジーンズにて
高円寺の桃太郎ジーンズにて！岡山から来た桃太郎ジーンズ、応援します！お互い頑張りましょう(^^)v
格好いいですよ！皆さん、宜しくお願いしま〜す。
レコード屋さん「 BOY 」
初めて東京に受験で来た時によったレコード屋「BOY」です。当時のままです！
高円寺にて
ウエイト後、高円寺をふらっとしています。レコード屋まわったりおもちゃ屋いったり。高円寺、いい街ですね。
エクサパンプです。
ミッドプレスの澤野さんからEXERPUMP‐エクサパンフというアミノ酸を頂きました。このアミノ酸はもう売り切れみたいですが、
今後リニューアルして、さらにパワーアップして再発れます(^^)v これをウエイト後と夜、寝る前に取ってます。味も飲みやすくていいですよ！
2008年05月21日
新橋ミッドブレスにて
澤野さんとウエイトやりました。ウエイト後に一枚！今日は胸やったけど「それだけ筋肉あるんだからもっと重いの上げないと。」と言われました。
…頑張ります(・・;)
お茶しています。
体重を気にせず飲み食いできるって幸せですね(o^o^o)
今日は朝から洗濯です
天気もいいので朝から洗濯しています。昨日は一日ゆっくり休んだので今日から軽くウエイトから始めようと思います。
天気がいいので洗濯やってガーデニングにお水あげて昼飯の支度してます。冷蔵庫の中身使ってなんか作ります。
もう次に向かって始まってます。また頑張ります！ 写真は今回の減量チェックカレンダーです！
2008年05月20日
カルガモ？
近所の公園にいました。今日はゆっくりして明日から軽く練習はじめます。また頑張りますのでこれからも応援宜しくお願いしますm(__)m
関東建設の清水さんと！
昨日、栃木から応援に来てくれた関東建設の清水さん夫婦と！ フリーになった時から応援していただきありがとうございますm(__)m 昨日は勝ちが見せれなくてすいません！ 練習がっちりやってまた頑張ります！
差し入れのカツサンドありがとうございました(^^)v 清水さん、これからも宜しくお願いしますm(__)m
2008年05月19日
すいませんでした。
判定で負けましたm(__)m すり込みが足りませんね。
セコンドの木津さんとマイクとです！
2008年05月18日
ゆっくりしてます。
計量終わって家に帰ってゆっくりしてます。 減量後が大切。次の減量が始まってると言ってもいいくらい減量後は大切です。ゆっくり噛んで食べ物も気を付けて食べてます。
しばらくちゃんとしたものお腹に入れてないから内蔵が活発に動きだすのがわかります。内蔵がぐるぐる動きだしますよ〜！おならもぷっぷっでます(・・;)
計量クリアー！
83.1で計量クリアーしました！ 早く帰ってゆっくりしたいです。
2008年05月17日
DVD 借りてきて、
ランボー2見てます。もう20年前の映画かぁ。スタローン、若いなぁ。
しかしDVDって本当に画像がきれいっすね。劣化もしないし。テレビは液晶に変えたし、次はDVDレコーダー、ブルーレイが欲しいっすよ〜！
明日、計量です。
早く計量終わらせてご飯食べたいです。計量後は翌日試合なんでドカ食いはしませんが試合終わったら食べまくりです。でも、減量きついからあまりドカ食いはしない様に…とは思うんだけどつい口に入れてしまします(^^ゞ ボクサーの友人も「減量終わって試合も終わったら常に何か食べてます。」と。食べれないってストレスから解放されると食べちゃうんすよね。
今回は終わったらスイーツをがっつり食べたい。どこかのホテルでやってるデザートの食べ放題でも行きたいなぁ。
行ってしまうか我慢するか…、う〜ん悩みますねぇ(*^_^*)
2008年05月16日
浅草に来てます。
浅草寺まえで。今日お祭りみたいっすね。屋台からはいい匂いが…。減量中にはつらいっすね(T_T)
中目黒「レストランさわだ」にて
19日のDEEPのポスター、はってもらってます！入り口の目立つ所にありがとうございますm(__)m
佐伯さん、宣伝してますよ〜(^^)v
エスプレッソマシーン
100円ショップで買いましたエスプレッソマシーン。コーヒーに突っ込んでスイッチオン！ブ〜ンと回って泡がぶぐぶくでてきます。でも気を付けないとコーヒーが回りに飛び散りますよ！（横にあるのはそれを拭き取ったティッシュです(T_T)）
コーヒー飲んでランニング！体脂肪燃やして今日も頑張るぞ〜！
コーヒーはもちろんブラックで(^^)v
2008年05月14日
今日の晩飯です。
マッシュルームとじゃが芋のバジル炒めです。 バジルはうちのガーデニングで作ったやつです！初料理〜〜〜！
うまいっす！ぱちぱちぱち(^^)v
山梨に来てます。
東京は雨だったけど山梨は晴れてます！
田舎で空気もおいしいし気持ちいいですね。
2008年05月12日
晩飯です。
風呂上がりにちょこっと。下仁田で買ったこんにゃくそうめんです。下仁田のこんにゃくうまいんすよねぇ！
さむ〜っ！
銭湯に、と思って出掛けたのに閉まってた。二件目も閉まってた。東京は月曜銭湯休み？
しかし三月並みの寒さに戻った今、約30分のバイクは寒かったぁ(T_T) 自宅で風呂に入ります。銭湯のあの大風呂、気持ちいいのになぁ〜。今日は我慢。風呂で本でも読んで長風呂します(T_T)/~
家でぼーっとしてます。
夕方、練習が終わり帰宅。ちょっとだけ食事してぼーっとしてます。いつもはテレビ見るかネットするかだけどぼーっとしてます。 新聞読んで栄養考えた食事考えたりトレーニング日記見直したり…。
さてと！銭湯行って汗だしてこようっと！ ボクサー仲間から聞いた疲れが取れて体重が落ちる入浴法でもやってきます！
今日の朝飯！
バナナ、アーモンド、干しプルーン、いちごにヨーグルト、蜂蜜かけて更に、USANAの「すいおう」をふりかけました。。朝食べるくだものは「金」と言われますね。USANAの「すいおう」、今話題のメタボ対策にいいですよ！緑茶の成分からできていて野菜不足、糖レベルが気になる方にお薦めです。
朝飯食べて今日も一日頑張りましょう(^^)v
2008年05月11日
もいひとつ！
不動寺にある、「大スギ」の前で。 本当にデカイんすよ！
お不動さん横で、
「勝つぞ〜〜〜！」
不動寺その
住職さんとです。お土産に炊きたてのお赤飯ありがとうございました！
黒滝山不動寺へ
お不動さんとです。試合前はいつもここに来てます！今回は雨上がりで本牧周辺からいい気をたくさんもらいました。ありがとうございますm(__)m
2008年05月10日
晩飯です。
夜、ランニングやっていい感じで体重が落ちていたので晩飯ちょこっと食べます。茹でたブロッコリー、茄子炒め、玄米少しと梅干しです。ブロッコリーはもちろん国産ですよ！
今日、夕方からちょっと寒いくらいですね。雨も降ってて。風邪引かない様に気を付けましょう。
2008年05月09日
東京へ
日帰りです(*_*)
うまいものも減量のため食べられず(*_*) しかし、岡山駅周辺変わってて僕がいた時とは大違い〜！街も変わってんだろうな。次来た時は岡山満喫したいっす！
岡山にいます。
朝の新幹線で岡山入りしました。駅前も変わってて…。周りから聞こえる岡山弁もどこか懐かしいですね。
2008年05月08日
足揉み中です。
試合前、疲れがたまってます。朝起きて体が重いし練習中も疲労感があって集中力が欠けてました。
疲れた時にはここが一番！ドクターフットにて足揉みしてもらいます。案の定、「足がはってますねぇ〜。」と。悪いところ、疲れているところは反射区が痛いんですよね。一時間、ガッチリほぐしてもらいました。
しかし、久しぶりの足揉み、最高に気持ちいいっす。足揉みしたらぐっすり寝れるし代謝もあがって疲れが取れるし最高です(^^)v
2008年05月07日
高いね
今月からガソリン値上げ。なんとかならないすかね。前、安くなったと思ったらすぐ値上がり。暫定税率がなんとかって。税金、取ることしか考えてないからほんまに腹が立ちますよね。社会に役立ってるならまだしもよくわからんし。
テレビ見ても値上がり値上がり！食品、雑貨、全部値上がり！ なんとかならないすかねぇ〜！
2008年05月06日
連休ですね。
僕は普段と変わらず練習です。朝練やって練習仲間と「世間はGWで休みっすよね。」とくら〜い話が出てきました(*_*) 気持ちを切り替えて練習練習！
朝練が終わり束の間の休憩もすぐげ終わり次の練習場を向おうとバイクで移動。すっげぇ渋滞…。駅にバイクを置いて電車に移動に切り替え。
しかし、電車の中はみんな連休を満喫している若者ばかり…。 おいらはジャージ着てリュック背負って移動中…。
気にしない気にしない！ 練習頑張ります(^^)v
2008年05月05日
今日の晩飯っす！
もう減量なんでこれだけ！茄子たっぷりのチャプチェと昨日作ったタケノコの煮物です。これだけだけどもう胃袋が小さくなってるんで腹一杯になります(*_*)
食事ができるのもあと少し…。いただきま〜す(;^_^A
五月五日は子供の日
昼にDEEP道場に練習行って一汗かきました。近所の銭湯で今日は子供の日なんで「菖蒲湯」やってました。五月五日は端午の節句。別名、菖蒲の節句とも言います。「菖蒲」が「勝負」や「尚武」に通じることから男の子の節句になったと言われます。
「菖蒲湯」につかったし、次の勝負には勝つぞ〜！
2008年05月04日
タケノコ煮ました。
今が旬のタケノコを煮ました。僕が育った真備町はタケノコが名産。竹やぶを持っていた我が家はこの時期大変！部活がないせっかくの休みもタケノコ掘りしてました！タケノコ掘り、慣れてくると足の裏でタケノコを見付けるんです。大体の大きさまでわかってきます。タケノコ掘り、結構難しいんですよね。
掘ってきたタケノコを米糠と唐辛子入れてコトコト煮ます。竹串が通ったら火からおろします。僕はそれを温かいまま切ったタケノコの刺身が好きでした。新鮮だからうまいんすよ！今日は近所で茹でたのが売ってたのでそれを煮ました。仕上げに鰹節と木の芽が欲しかったけど…。
タケノコ食べると田舎を思い出します(^_^)/~
2008年05月03日
あち〜！
ついこの間までの寒さが嘘のように、暑い2〜3日ですね。昨日からの雨で湿度も高くじめ〜っとした空気です。 地下鉄に乗ろうと思い地下に行ったらじめ〜っと。不快指数が高い一日なんすね。
今日も一日練習と打ち合せ。世間はゴールデンウィーク。 試合が終われば遊べる！今は練習頑張ろう！
しかし、暑いや〜(*_*)
2008年05月02日
井上康生、お疲れさまでした。
総合警備の井上康生選手が現役引退。 一本を狙いに行くきれいな柔道でしたね。井上康生選手、お疲れさまでした！
2008年05月01日
ブーゲンビリア買いました。
花屋できれいだったので買いました。鉢を大きいのに入れ替えてベランダに置きました。
きれいきれい(^^)v
